以下是一些易消化且养胃的食物：
1. 白粥：白米饭煮成的粥，可以提供易吸收的碳水化合物和水分，有助于消化和舒缓胃部不适。
2. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，易消化且有助于镇定胃肠道。
3. 干面包片：干面包片富含淀粉，容易消化而且不会对胃部造成负担。
4. 清蒸鱼：清蒸鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物，富含优质的动物蛋白和必需的微量元素，容易消化且有助于胃部康复。
5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和维生素C，有助于消化和舒缓胃部不适。
6. 蛋白质：如豆腐、鸡胸肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，易于消化且提供身体所需的营养。
7. 蔬菜汤：蔬菜汤可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于胃部消化和营养吸收。
8. 水果泥：将柔软的水果如熟透的香蕉、苹果等打成泥状，易于消化且富含天然的纤维和营养。
对于消化系统有问题的人群，还需避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃部不适。根据个人身体情况，咨询医生或营养师的建议来制定适合自己的饮食方案。
