肠胃不好的人可以喝豆浆，但要注意适量。豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，对肠胃有益。但如果肠胃不适，建议选择低脂、低糖的豆浆，避免添加过多的糖和调味品。还可以选择加一些易消化的食物，如面包、饼干等搭配一起食用，有助于缓解肠胃不适。如果肠胃问题严重，建议咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
