脾胃不好的原因有很多，可能是消化功能异常、食欲不振、吸收功能受损等。对于脾胃不好且食欲差的情况，可以考虑以下建议：
1. 饮食调理：避免油腻、辛辣、生冷的食物，多摄入易消化、清淡容易消化的食物，如米粥、面食、蒸煮的蔬菜等。
2. 小餐多餐：可以适当增加餐次，每次食量减少，避免一次进食过多。
3. 避免过度疲劳：保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳对消化系统的负荷。
4. 注意饮食习惯：定时定量进食，咀嚼细嚼慢咽，避免匆忙进食和过度饱食。
5. 调节情绪：避免情绪过于紧张、焦虑，保持心情愉快，避免对食欲产生抑制作用。
6. 食疗调理：可以考虑适量食用一些具有养胃、益气的食物，如山药、莲子、白木耳等。
如果以上措施无法改善症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助进行进一步检查和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
