慢性胃炎患者可以尝试吃一些容易消化、富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸的鱼类养胃，如：
1. 三文鱼：富含omega-3脂肪酸和维生素D，有助于减少炎症和促进胃壁修复。
2. 鳕鱼：是一种低脂肪、高蛋白质的鱼类，容易消化，对胃部刺激较小。
3. 鲈鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对胃部有保护作用。
4. 石斑鱼：是一种肉质鲜嫩、易消化的鱼类，对胃部刺激较小。
5. 金枪鱼：富含Omega-3脂肪酸和高品质蛋白质，可以减少炎症反应。
除了选择合适的鱼类，慢性胃炎患者还应注意避免油炸和辛辣等刺激性食物，适量摄入易消化、不刺激胃部的食物，均衡饮食，定期就医进行检查和治疗。
胃不好的人需重点避开寒性蔬果、生冷饮品及高脂寒性肉类，这些食物易加重胃寒、消化不良等症状。临床数据显示，长期每日饮用冰饮者胃寒症状发生率是常温饮食者的2.3倍。生腌、刺身等未加热食物可能携带病原体，加重胃部负担。
