以下是一些养胃又易消化的食物：
1. 温热的白米饭：白米饭易于消化，对胃黏膜刺激较小，有助于舒缓胃部不适。
2. 清淡的粥类：如白粥、小米粥、薏米粥等，含有丰富的营养物质，并且易于被胃部吸收。
3. 水果：柔软的水果，如香蕉、熟透的西瓜、苹果等，都含有丰富的水分和纤维素，有助于消化。
4. 蔬菜：蔬菜中的绿叶蔬菜（如菠菜、生菜等）和瓜类蔬菜（如黄瓜、南瓜等）含有丰富的水分和纤维素，有助于促进胃肠蠕动和消化。
5. 清淡的鱼肉：鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，同时富含胶原蛋白，有助于保护胃黏膜。
6. 豆浆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，易于被胃部吸收。
每个人的胃部健康状况和消化能力不同，对食物的耐受性也会有所不同。如果出现胃部不适或消化问题，建议咨询医生或营养师的建议。
