鲤鱼煲汤更有营养的方法如下：
1.选择新鲜的鲤鱼：选择体表光滑、眼睛明亮、鳞片完整的鲤鱼，以确保汤的营养价值和口感。
2.鲤鱼去腥：将鲤鱼用淡盐水浸泡片刻后，再用清水冲洗干净，去除部分腥味。
3.配料搭配：可以使用多种配料搭配煲汤，如姜片、葱段、枸杞、红枣、淮山等，以增加汤的营养成分。
4.火候炖煮：将鲤鱼和配料放入砂锅或汤锅中，加入适量清水，小火慢炖。掌握好火候，炖煮约1-2小时，直到鲤鱼鱼肉熟烂、鱼汤浓郁。
5.添加调味料：最后可以根据个人口味适量添加盐、鸡精等调味料，提升汤的口感。
可以根据个人喜好加入一些蔬菜或海鲜，如菠菜、豆腐、鲜贝类等，增加营养多样性。鲤鱼汤富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充营养、增强免疫力具有一定的益处。
早上吃带壳水煮的完整鸡蛋最有营养。很多人吃鸡蛋会特意扔掉蛋黄，其实鸡蛋里大部分维生素、矿物质以及对眼睛友好的叶黄素都集中在蛋黄里，只要没有医嘱要求严格控制胆固醇，每天吃一整个完整的水煮蛋，才能吃全鸡蛋的全部营养。
