脾胃吸收营养不好可以通过以下方式进行调理：
1. 饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮等高纤维食物，适量摄入高质量的蛋白质（如鸡肉、鱼肉），避免食用过多油腻、辛辣、生冷食物。
2. 少食多餐：每天分成5-6餐，每餐饭量适中，避免吃饱吃撑。
3. 合理搭配食物：推荐采用温性食物，如土豆、山药、南瓜、红枣等，避免过多食用寒性食物，如西瓜、冰淇淋等。
4. 远离刺激因素：避免饮酒、吸烟等刺激性习惯，减少对脾胃的刺激。
5. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；适量运动，促进血液循环；保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
6. 中药调理：可以试试中药调理，如党参、黄芪、炙甘草、白术等，具有健脾胃、促进消化吸收的作用。但在使用中药前应咨询医生或中医师的建议。
如果以上方法无效，建议及时就诊医生，进行进一步检查和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
