脾胃吸收营养不好可以通过以下方式进行调理：
1. 饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮等高纤维食物，适量摄入高质量的蛋白质（如鸡肉、鱼肉），避免食用过多油腻、辛辣、生冷食物。
2. 少食多餐：每天分成5-6餐，每餐饭量适中，避免吃饱吃撑。
3. 合理搭配食物：推荐采用温性食物，如土豆、山药、南瓜、红枣等，避免过多食用寒性食物，如西瓜、冰淇淋等。
4. 远离刺激因素：避免饮酒、吸烟等刺激性习惯，减少对脾胃的刺激。
5. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；适量运动，促进血液循环；保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
6. 中药调理：可以试试中药调理，如党参、黄芪、炙甘草、白术等，具有健脾胃、促进消化吸收的作用。但在使用中药前应咨询医生或中医师的建议。
如果以上方法无效，建议及时就诊医生，进行进一步检查和治疗。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
