脾胃虚弱便秘严重可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饮食调节：注意饮食的平衡和多样化，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，同时避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，每天饮水量应在1500-2000毫升左右，可以选择温开水、混合果汁、绿茶等。
3. 定时排便：培养定时排便的习惯，一般在餐后30分钟到1小时内去厕所排便。
4. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动和血液循环，有利于便秘症状的缓解。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5. 药物治疗：如果便秘症状严重影响日常生活，可以咨询医生是否适合使用轻泻剂或其他药物缓解便秘。
6. 调节作息：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，有助于提高脾胃功能调节能力。
7. 中医调理：可以咨询中医师进行中医调理，如针灸、推拿、中药调理等，针对个体情况进行综合调理。
以上方法仅供参考，如果症状持续严重或无缓解，请及时就医并咨询专业医生的建议。
