健脾养胃八宝粥是一道常见的中医养生食谱，主要作用是滋补脾胃、促进消化。以下是健脾养胃八宝粥的常见配料和做法：
配料：
1. 糯米 100克
2. 红豆 30克
3. 青豆 30克
4. 薏仁 30克
5. 红枣 5-6枚
6. 百合 15克
7. 枸杞子 15克
8. 莲子 15克
9. 芡实 15克
10.山药 50克（可根据个人喜好增减）
做法：
1. 将糯米、红豆、青豆、薏仁、红枣、百合、枸杞子、莲子和芡实淘洗干净，浸泡30分钟至1小时备用。
2. 山药去皮，切成小块备用。
3. 将淘洗好的糯米和所有的配料放入煲或者电饭煲内，加入适量的清水（根据个人口感调整，一般是糖水状为宜）。
4. 若使用煲煮，煮到水开后改用小火煲煮1-2小时至粥变稠即可；若使用电饭煲，选择煮粥功能，等到自动关机即可。
5. 最后加入适量的蜂蜜或者冰糖搅拌均匀即可食用。
注意事项：
1. 在浸泡过程中，注意将杂质和杂草等清除干净。
2. 煮粥过程中，注意适时搅拌，防止粘锅。
3. 煮粥时间可以根据个人口感和粥的稠度来决定，也可以根据自己的消化能力来调整煮熟程度。
4. 建议搭配健康的饮食习惯和适量的运动，加强脾胃的健康养护效果。
