夏天肠胃不好的人可以选择清凉的汤来缓解症状，例如：
1. 冬瓜汤：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，适合夏天饮用，可以煮成清淡的冬瓜汤。
2. 西瓜汤：西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，可以将西瓜去皮、去籽，加入适量的蜂蜜和凉开水，搅拌均匀后饮用。
3. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，可以将绿豆煮熟后加入适量的冰糖或蜂蜜来调味。
4. 藕片汤：藕片具有润肠通便、清热解暑的作用，可以将藕切成片煮汤，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。
5. 菊花汤：菊花具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以将菊花泡开后饮用，可以加入适量的冰糖或蜂蜜来调味。
肠胃不好的人在夏天饮用汤品时要选择清淡、不油腻的汤品，并适量控制食用量，避免过食导致消化负担加重。如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
