肠胃不好和脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化的食物，比如：
1. 温和的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。
2. 容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。
3. 海鲜类食物，如鱼、虾、蟹等，可以选择清蒸或煮熟的方式。
4. 粥类食物，如稀饭、小米粥等，有助于缓解消化不良。
5. 温和的豆类食物，如豆腐、红豆、白豆等。
6. 温和的调味品，如姜、葱、蒜等，有助于促进消化和增加食欲。
以上只是一些建议，具体的饮食应根据个体情况和医生的建议来制定。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
