以下是一些可以调理脾胃，同时补气血的食物：
1. 黑木耳：具有健脾补气、润肠通便的作用。
2. 红枣：可以补气养血，同时还有助于调理脾胃。
3. 薏苡仁：能够健脾消食、利水除湿，有助于改善脾胃不好的情况。
4. 玉米：含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，调理脾胃。
5. 山药：具有健脾益肺、补肺肾的作用，同时还有助于消化吸收。
6. 紫米：富含维生素B、E以及纤维素，可以调理脾胃，同时也有助于补气血。
7. 枸杞子：是中医非常常用的食物，具有益气养血、健脾胃的功效。
每个人的体质不同，对食物的适应性也不同，因此在选择食物时可以根据自己的情况来调整。如果脾胃问题较重，建议咨询医生或中医师的建议。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
