健脾胃助消化的食物有很多种，以下是一些常见的食物：
1. 山楂：山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀等功效，适当进食可以促进胃肠的消化和吸收。但对于胃酸分泌过多的人群，一般是不建议服用的。
2. 山药：山药味甘，性温，具有健脾补肺、固肾益精的功效。它富含黏性碳水化合物及膳食纤维，可促进肠道运动，改善便秘。在医生的指导下适当进食山药可以促进胃肠的消化和吸收，但是对于实邪者忌服。
3. 莲藕：莲藕归心、肝、脾、胃经，味甘，性寒，具有清热生津、凉血散瘀的功效。但是对于脾胃虚寒的人群一般是不建议吃的，否则会加重疾病的发展，不利于患者的治疗。
4. 粳米：粳米含有较多植物蛋白质、B族维生素和矿物质，能够起到养血益气、健脾开胃的作用，适宜消化不良、纳差者食用。
5. 鸡汤：鸡汤营养丰富，在中医上被视为“温阳之品”，具有温暖身体、提高抗病力以及促进新陈代谢等作用。
6. 苦瓜：苦瓜含有多种有益成分，具有清热解暑、明目解毒等功效，适量食用可以帮助消化、增进食欲。
除此之外，南瓜、葵花籽油、黑木耳等食物也具有一定的健脾胃助消化作用。但每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所不同。在选择食物时，应根据自己的身体状况和饮食习惯进行合理搭配，避免过量食用或食用不当导致身体不适。如有需要，建议及时就医并遵循医生的建议进行饮食调整。
