对于肠胃不好的人来说，适量食用山竹是可以的，但不宜过量。
山竹是一种凉性水果，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。适量食用山竹可以促进胃肠蠕动，起到清热降火、润肠通便的作用，还可以补充人体所需的营养物质。
由于山竹的寒性特质，过量食用可能会加重体内的寒气，刺激胃肠黏膜，导致胃肠不适，甚至可能引发腹泻、腹痛等症状。山竹中含有一定的糖分，过量食用也可能引起血糖升高的情况。
肠胃不好的人可以适量食用山竹，但应注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。也应注意个人的身体反应，如出现不适症状，应及时就医治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
