以下是一周调理脾胃的食谱，希望对您有所帮助：
周一：
早餐：小米粥、煮鸡蛋、新鲜水果（如苹果、香蕉）。
午餐：山药粥、清蒸鲈鱼、炒时蔬（如菠菜、油麦菜）。
晚餐：南瓜粥、馒头、凉拌豆腐。
周二：
早餐：红枣糯米粥、全麦面包、酸奶。
午餐：紫薯粥、炖排骨、炒西兰花。
晚餐：八宝粥、花卷、蒸蛋羹。
周三：
早餐：燕麦粥、煮鸡蛋、猕猴桃。
午餐：薏米粥、清蒸鱼、炒青菜（如空心菜、生菜）。
晚餐：莲子粥、馒头、番茄炖牛腩。
周四：
早餐：红豆粥、全麦面包、牛奶。
午餐：芡实粥、炖鸡肉、炒豆芽。
晚餐：小米粥、花卷、炒土豆丝。
周五：
早餐：黑米粥、煮鸡蛋、橙子。
午餐：燕麦粥、清蒸虾、炒时蔬（如油麦菜、芥蓝）。
晚餐：紫米粥、馒头、凉拌黄瓜。
周六：
早餐：玉米粥、全麦面包、酸奶。
午餐：南瓜粥、炖排骨、炒西兰花。
晚餐：红薯粥、花卷、蒸蛋羹。
周日：
早餐：燕麦粥、猕猴桃、煮鸡蛋。
午餐：山药粥、清蒸鱼、炒青菜（如菠菜、生菜）。
晚餐：八宝粥、馒头、凉拌豆腐。
每个人的体质和口味都不同，因此在选择食材和烹饪方式时，请根据自己的实际情况进行调整。脾胃调理需要长期坚持，建议在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式，以达到更好的效果。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
