要让胃肠蠕动快些，可以尝试以下方法：
1. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，从而加快胃肠的蠕动。建议多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、水果、蔬菜等。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减少便秘的发生，从而加快胃肠蠕动。建议每天至少喝1.5~2升的水。
3. 适当运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进胃肠的蠕动。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4. 规律饮食：保持规律的饮食习惯有助于胃肠功能的正常运转。建议按时吃饭，避免暴饮暴食或过度节食。
5. 避免长时间久坐：长时间久坐会压迫肠道，影响胃肠的蠕动。建议每隔一段时间站起来活动一下，或进行适当的伸展运动。
6. 按摩腹部：按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进胃肠的蠕动。建议以顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟。
7. 使用药物：在医生的建议下，可以使用一些促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。但药物使用需遵医嘱，不可自行滥用。
要让胃肠蠕动快些，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，综合调理身体。如果长期存在胃肠蠕动缓慢的问题，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
