酒后养胃的粥有以下几种：
1. 小米粥：小米富含矿物质、维生素等营养元素，具有健脾养胃的功效。酒后喝一些小米粥能够减轻酒精对胃部的刺激，保护胃黏膜。而且，小米粥中的膳食纤维和维生素B族含量较高，可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，有助于酒精尽快排出。
2. 白面粥：白面粥的营养价值非常高，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、磷、钾、铁等。酒后喝一些白面粥，能够修复受损的胃黏膜，调节胃酸分泌，提高肠胃的消化能力，具有解酒养胃、补中益气的功效。煮白面粥时一定不要加碱，以免对维生素B1造成破坏。
3. 大米粥：大米粥是一种容易消化的食物，酒后喝一些大米粥能够保护胃黏膜，缓解胃部不适。
4. 山药粥：山药粥是一种中药成分的食物，具有养胃的功效。酒后喝一些山药粥能够帮助消化，缓解胃部不适。
酒后喝一些粥类食物是一个很好的选择，因为它们不仅能够提供营养，还能够保护胃黏膜，缓解胃部不适。但是如果饮酒过量或者出现严重的胃部不适，应及时就医。
