大便不通畅喝蜂蜜水有用吗

　　对多数轻度功能性大便不通畅，喝蜂蜜水有一定辅助缓解作用，但无法改善器质性病变引发的便秘，也不能替代正规治疗。

　　1. 蜂蜜能辅助通便的原理很明确，它含有大量人体无法完全吸收的果糖，未被吸收的果糖会在肠道内形成高渗透压，留住更多水分软化干硬粪便，同时还能刺激肠道蠕动，对于喝水少、膳食纤维摄入不足引发的一过性便秘，改善效果比较明显。

　　2. 并不是所有大便不通畅都能靠喝蜂蜜水改善，如果是比较严重的顽固性便秘，或者是肠道息肉、**、甲状腺功能减退等器质性疾病引发的大便不通畅，喝蜂蜜水基本起不到作用；另外果糖不耐受敏感人群喝蜂蜜水后拉肚子，属于肠道受刺激的不良反应，并不是正常通便效果，糖尿病人也不建议靠浓蜂蜜水通便，避免造成血糖大幅波动。

　　3. 想要发挥蜂蜜水的辅助通便效果，也要注意正确的饮用方式：用40℃以下的温水冲调，不要用开水，避免破坏蜂蜜中的活性物质降低效果，不要冲得太浓，淡蜂蜜水即可，一般早上空腹饮用的辅助效果更好；通便不能只依赖蜂蜜水，平时还要保证充足膳食纤维摄入、多喝水、适量运动，长期大便不通畅一定要及时就医排查病因，不要硬扛。