本身脾胃功能较好的健康人群一年调理1~2次就足够，本身脾胃偏弱、经常有不适症状的人群，一年调理3~4次就够了，不需要过度调理。
1. 要根据自身的脾胃基础状态调整次数，脾胃健康的人，平时只是偶尔因为饮食不节制、换季出现轻微胃胀、没胃口的情况，不需要频繁调理，只需要在春或者秋这种脾胃容易失和的季节做1~2次温和调理就可以，帮脾胃理顺状态就行。
2. 本身脾胃偏虚、经常出现腹胀、便溏、吃凉就不舒服，或是已经有脾虚湿气重、慢性胃炎等慢性脾胃问题的人，可以每三个月左右做一次调理，一年控制在3~4次，每次调理周期不需要太长，一般1~4周就可以，循序渐进调理比猛补猛药更有用。
3. 要记住脾胃调理“重日常轻突击”，不管一年调几次，都没必要为了补脾胃刻意增加调理次数，过度吃健脾药、消导药反而会增加脾胃负担，平时保持规律吃饭、少吃冰饮冷饮、少熬夜，这些日常习惯比多调理几次对脾胃更好。
