饭后胃部隐痛大多是饮食不当引发的功能性不适，少数是慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病导致，针对性调整后基本都能改善，频繁发作要及时就医确诊。
1 如果只是偶尔出现一次，基本都是吃太饱、吃了生冷辛辣刺激食物或者吃饭太快导致的一过性不适，可以先保持站立或者慢走10-15分钟，别马上躺卧，用手掌顺时针轻轻按揉上腹部帮助胃肠蠕动消化，一般1-2小时就能自行缓解，后续1-2天保持饮食清淡，吃点粥、煮面条这类好消化的食物就能恢复。
2 如果这种隐痛频繁发作，每次饭后都出现，大概率是慢性胃炎、胃溃疡等器质性病变导致的，胃溃疡本身就有典型的餐后一小时胃痛的特点，这种情况建议尽早做胃镜和幽门螺杆菌检测明确病因，有幽门螺杆菌感染要遵医嘱规范除菌，胃痛发作时可以遵医嘱服用抑酸、护胃的药物缓解症状。
3 日常要注意调整饮食习惯预防复发，尽量保持三餐规律，每顿吃七八分饱就好，不要暴饮暴食，少吃辛辣、生冷、过甜的刺激性食物，吃饭细嚼慢咽，不要吃完饭后马上久坐躺卧，平时少熬夜，避免长期处于压力大、焦虑的状态，这些都会损伤胃功能。
