黄花菜莲子排骨汤的做法

  黄花菜莲子排骨汤做法简单易操作,成品清润鲜香不油腻,适合全家日常饮用,具体做法如下。

水苏糖

  1 预处理食材:准备500克肋排、30克干黄花菜、50克去芯干莲子、3片生姜、1勺料酒和适量食盐。先把排骨斩成小段,冷水下锅加一半姜片和料酒焯煮5分钟,撇掉浮末后捞出用温水冲洗干净沥干;干黄花菜用温水浸泡20分钟泡发,泡好后挤干水分剪去根部硬蒂,反复清洗两三遍去掉残留的花粉和杂质,避免成品发苦;莲子提前用清水浸泡1小时泡软备用。

  2 入锅慢炖出鲜:把处理好的排骨、泡软的莲子、剩下的姜片一起放进砂锅,倒入足量清水,水面要没过食材3厘米左右,开大火把水烧开后,转最小火盖上锅盖慢炖1小时,让排骨和莲子的鲜味慢慢释放出来。

  3 出锅调味:慢炖1小时后把处理好的黄花菜放进砂锅,搅匀后继续炖20分钟,炖好后加适量食盐调味,搅拌均匀就能关火盛出,不需要额外加味精、鸡精,汤本身的鲜香味已经足够浓郁。

黄花菜里面膳食纤维含量

黄花菜里面膳食纤维含量

生吃新鲜黄花菜中有毒性成分秋水仙碱,建议焯水后再煮。吃干黄花菜就不用担心了,泡发后洗净就可以烹饪了。


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黄花菜和羊肉能否一起吃?羊肉黄花菜有冲突吗?

综合上面的分享可以看出,黄花菜和羊肉可以一起吃,羊肉黄花菜没有冲突,而且放在一起食用,营养是可以互补,且为人体补充多种维生素和矿物质等。


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鸡肉能和干黄花菜一起吃吗?

带着这样的疑问,又发现一个疑问就是鸡肉能和干黄花菜一起吃吗?过敏人群也不能吃黄花菜哦,比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,会加重病情的。不要直接吃黄花菜,要经过高温处理哦。


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