对于肠胃不好的人，可以选择以下补品来调理肠胃：
1. 猴头菇：猴头菇提取物具有抗炎和抗溃疡的作用，对于缓解胃黏膜损伤、慢性萎缩性胃炎等疾病具有重要的作用。对猴头菇过敏的人应避免食用。
2. 蜂胶：蜂胶含有黄酮等成分，具有良好的抗氧化活性、抗原活性与免疫调节活性，对于缓解胃肠疾病等疾病具有一定的帮助。
3. 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，属于碱性的物质，可以对胃黏膜起到保护的作用，并且可以补充能量，对于疾病的恢复是有帮助的。有腹泻等症状的患者应避免喝牛奶。
4. 大枣：大枣具有健脾、养胃的功效，可以补胃气、养血安神，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。每日吃枣的数量不能太多，以免引发上火等。
5. 莲藕：莲藕具有滋阴养胃、益血、止泻的功效，把藕加工制成藕粉，是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。
还可以适量食用山药、红小豆、南瓜粥等食物来调理肠胃。要注意进食的量，保持愉快的心情，适当运动，戒烟戒酒，以更好地保护肠胃健康。
以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。在选择补品时，先咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的补品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
