虾皮和虾米哪个营养高

　　虾皮和虾米都是由虾类制成的食品，营养含量较为相似。虾皮是虾类中的虾壳经过蒸煮、晾晒等工艺制成的，其主要成分是蛋白质和钙质。虾米则是指虾类的幼虾，营养成分包括蛋白质、钙质、铁、锌和维生素等。虾皮和虾米在营养含量方面都富含蛋白质，并且具有低脂肪、低胆固醇等特点。

　　虾籽和虾米的营养价值大致相当，但在具体的营养成分含量上可能有些许差异。具体选择虾皮还是虾米，可以根据个人的口味偏好和烹饪需求进行选择。