健脾养胃的茶饮可以使用以下小方子：
材料：
- 20克白术
- 15克砂仁
- 10克陈皮
- 10克山楂
- 10克甘草
做法：
1. 将以上材料洗净后，放入砂锅中。
2. 加入适量的清水，煮沸后改小火慢炖20分钟。
3. 关火后，用纱布或茶过滤器过滤出茶液。
4. 可适量加入蜂蜜或红糖调味。
饮用方式：
每天早晚饭后饮用一杯，可以起到健脾养胃的作用。如有需要，可以连续饮用一周左右。
茶饮只是辅助保健的，对于严重的脾胃疾病，还是应该咨询医生的意见并进行相应的治疗。
瘦人核心要调的是健脾，补脾只是健脾养护过程中的针对性环节，不能本末倒置只补脾不健脾。1.绝大多数长期偏瘦人群的问题根源，是脾的运化功能失常，而非单纯的脾气虚亏需要进补。
