脾胃虚是指脾胃功能不足，消化吸收能力较弱。调理脾胃虚可以选择以下食物：
1. 黄豆：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能。
2. 糯米：糯米具有健脾养胃的作用，可用于制作粥或米饭。
3. 山药：山药具有益气养阴、健脾胃的作用，可炖汤或煮粥食用。
4. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，有助于调理脾胃虚。
5. 薏米：薏米有健脾利湿的作用，可煮粥或泡水饮用。
6. 枸杞子：枸杞子具有健脾胃、益气养血的作用，可煮水或泡茶饮用。
7. 香蕉：香蕉易于消化吸收，可缓解脾胃虚的症状。
除了以上食物，还应注意膳食习惯，避免过食油腻、辛辣和刺激性食物，多吃易于消化的食物。饮食要有规律，注意细嚼慢咽，避免过度饮食或过度饥饿。如果脾胃虚症状严重，建议咨询医生或中医师进行个性化的调理方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
