全麦粉怎么做面条

  要做全麦粉面条,你可以按照以下步骤进行:

  材料:

  - 1杯全麦面粉

  - 1/2杯普通面粉

  - 1/2茶匙盐

  - 2个鸡蛋

  - 约1/4杯水(根据需要增减)

  步骤:

  1. 在一个大碗中,将全麦面粉、普通面粉和盐混合均匀。

  2. 在面粉混合物中心做一个小坑,将鸡蛋打入坑中。

  3. 轻轻搅拌鸡蛋,并逐渐将面粉混合物混合进鸡蛋中,直到形成一个湿润的面团。

  4. 如果面团看起来过干,可以逐渐加入一些水来增加湿度。如果面团太湿粘手,可以适量加入一些面粉。

  5. 将面团放在台面上,用手揉搓约10分钟,直到面团变得柔软且有弹性。

  6. 将面团放回碗中,盖上湿布,让其静置约30分钟,让面团松弛。

  7. 面团松弛后,将其切成小块,使用擀面杖将每块面团擀成薄片。

  8. 将薄片切成理想的面条宽度,可以根据个人喜好选择粗细。

  9. 将面条煮沸水中,煮至变软且有嚼劲,时间取决于面条的粗细。

  10. 煮熟的面条捞出,沥干水分,可以用喜欢的酱汁或配料进行拌炒,或者用作汤面的主食。

  希望这个步骤可以帮到你,祝你做出美味的全麦粉面条!

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。


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