脾胃虚的人宜选择一些能够补益脾胃的水果，同时可以帮助通便的水果有：
1. 苹果：苹果富含膳食纤维，能够增强肠道蠕动，促进排便。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能够调节体内水分平衡，缓解便秘问题。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和果胶，具有润肺止咳、润肠通便的功效。
4. 柚子：柚子富含果胶，能够增加肠道水分，促进排便。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
脾胃虚的人应该选择比较容易消化的水果，避免选择过于酸性的水果，同时可以适量增加膳食纤维的摄入，帮助改善肠道功能。但是具体的饮食应根据个人情况和医生建议进行调整。
脾胃虚寒的人可以吃苹果，只要把控好食用量和正确吃法，不会加重脾胃负担。1.苹果本身性味甘平，并不像很多人误以为的属于大寒食物，不会直接耗伤脾胃阳气，而且苹果所含的可溶性果胶能调节肠道状态，温和不刺激，适量食用对肠胃反而有一定养护作用。
