脾胃虚弱的养好脾胃主要需要注意以下几个方面：
1. 合理饮食：少吃油腻、辛辣、冷食和生冷饮品，多吃易消化、温热的食物，如米粥、面食、熟炒蔬菜等。
2. 规律作息：保持良好的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠。
3. 注意情绪调节：避免长时间处于紧张、焦虑、压力大的状态，保持心情愉快。
4. 合适的运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强脾胃的功能。
5. 食补脾胃：食疗可以帮助调养脾胃，如常吃山药、芡实、百合、黄鳝等具有健脾胃作用的食物。
6. 注意饮食卫生：避免食用不洁食物，保持饭前便后洗手等卫生习惯，预防肠胃感染。
7. 适量补充药物：如果脾胃虚弱严重，可以适量服用一些中药调理胃气，如参苓白术散等。
治疗脾胃虚弱需要根据个人情况制定，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
