根据中医的理论，脾胃对应五行中的土，所以调理脾胃不好可以从五行中的土来进行调理。
1. 饮食调理：注重饮食的养生和调理，饮食要清淡、易消化，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物。尽量多食用水果、蔬菜、粗粮等高纤维食物。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
3. 精神调理：保持良好的精神状态，避免过度紧张、焦虑、压力大等负面情绪。
4. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环和脾胃功能的调整。
5. 草药调理：可以选择一些具有健脾胃功效的草药进行调理，如黄芪、党参、白术等。在使用草药时应该咨询专业医生的建议。
不同人的体质和病情有所差异，所以在调理之前先咨询中医医师的建议，制定适合自己的调理方案。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
