肠胃不好的人可以喝适量的豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮料，富含蛋白质、维生素和矿物质。对于某些人来说，豆浆可能会引起胀气、腹胀或消化不良等不适症状，特别是对于那些对大豆过敏或不耐受的人。如果肠胃不好的人想喝豆浆，建议先适量尝试，并留意自身的反应。如果没有不适症状，可以适量地享用豆浆，但也要注意与其他食物的搭配，以避免加重肠胃不适。在医生或营养师的建议下进行饮食规划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
