脾胃虚弱是指脾胃功能不好，消化吸收能力下降，常表现为食欲不振、消化不良、乏力等症状。调理气血可以通过以下方法来实施：
1. 饮食调理：注意饮食规律，定时定量进食；食用易消化、有营养的食物，如米饭、面条、粥类、蔬菜、水果等；避免吃太油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 适当运动：适度的有氧运动可以提高气血循环，增强脾胃功能。可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动。
3. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时，有助于恢复脾胃功能。
4. 精神调理：避免长期情绪紧张、疲劳等不良心理状态，保持心情舒畅。
5. 中医调理：可以选择中医药调理，如食疗、草药调理等，根据个人情况选择适合的中药来调理脾胃。
6. 食补调理：可以食用一些补益脾胃的食物，如山药、莲子、枸杞、红枣等，可以煮粥、炖汤或熬粥食用。
脾胃虚弱是一种较为复杂的问题，个体差异较大，建议尽量咨询医生或中医师进行详细的个体化调理。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
