脾胃差的人应避免以下食物和饮品：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣调料会刺激脾胃，导致消化不良和胃痛。
2. 生冷食物：生冷食物如冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等会使脾胃寒凉，影响消化功能。
3. 油腻食物：过多的油脂会使脾胃负担加重，容易引起消化不良和胃胀。
4. 酸甜食物：过多的酸甜食物如柠檬、醋、糖果等会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。
5. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃黏膜，导致胃炎和胃酸过多。
6. 过度生活习惯：不规律的饮食、暴饮暴食、吃太快等不良生活习惯会影响脾胃功能。
对于脾胃差的人来说，还应该注意饮食的规律性、适量性和清淡性，多摄取易消化的食物，如粥、清汤、蔬菜等，避免过饱和饥饿状态，保持良好的饮食习惯。如果症状严重或持续，建议咨询医生或中医师进行个体化的治疗和调理。
