脾胃不好的人可以选择以下食物来养护脾胃：
1. 温和易消化的食物：如稀粥、煮熟的蔬菜、软煮的水果等，可以减少对胃肠的负担。
2. 温性食物：如小米、白米、南瓜、胡萝卜等，有助于温养脾胃。
3. 容易消化的蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以提供营养又不加重负担。
4. 高纤维食物：如燕麦、红豆、蔬果等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 少油少脂的食物：减少油脂对胃肠的刺激，可以选择清淡、不油腻的烹饪方式。
6. 避免刺激食物：如辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，可能加重脾胃不适。
每个人的体质不同，脾胃不好的原因也各异，建议根据个人情况和医生的建议进行合理的饮食调整。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
