如果脾胃不和，可以选择一些容易消化的蔬菜和水果，包括：
1. 蔬菜：熟土豆、南瓜、胡萝卜、青菜、黄瓜等软质蔬菜。避免吃生冷、油腻和辛辣的蔬菜。
2. 水果：苹果、香蕉、梨子、柚子等软质水果。避免吃酸性水果和高纤维水果，如柠檬、橙子、柚子、芒果等。
还要避免食用刺激性食物，如辛辣调料、咖啡、酒精等。饮食要清淡，少量多餐，避免暴饮暴食和过度饥饿，保持良好的饮食习惯和生活规律。若症状严重或持续，请咨询医生的建议。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
