养胃吃饭好还是吃粥好，主要取决于个人的身体状况和消化能力。以下几点可以作为参考：
1. 胃病患者：如果你有胃病或消化系统敏感，吃粥可能更好。粥的质地比较软糯，容易消化和吸收，对胃黏膜刺激较小。而一些固体食物可能会增加胃肠的负担，导致胃痛或消化不良。
2. 消化功能较弱：如果你的消化功能较弱，食欲不振，吃粥会更容易消化和吸收，减少对胃肠的负担。此时，可以选择一些容易消化的食材，如燕麦、小米、红豆等。
3. 肠胃正常且需要均衡营养：如果你的肠胃功能正常，没有胃病或消化问题，吃饭是一个更好的选择。饭菜的种类多样，可以提供更丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。咀嚼食物也可以促进唾液分泌，帮助消化。
养胃要根据个人情况来选择吃饭还是吃粥。如果你有胃病或消化问题，或者消化功能较弱，吃粥可能更适合；而对于肠胃正常且需要均衡营养的人来说，吃饭是更好的选择。无论如何，饮食要合理搭配，避免暴饮暴食、偏食或过量进食，保持饮食多样化和适量，有助于维持肠胃健康。
