以下是一些调理脾胃的食物：
1. 温和易消化的粥类食物，如稀饭、青稞粥、南瓜粥等。
2. 蔬菜类：胡萝卜、南瓜、黄瓜、土豆、芋头等容易消化的蔬菜。
3. 粗粮类：糙米、黑米、燕麦、小米等富含纤维的粗粮。
4. 豆类：红豆、绿豆、花豆、黑豆等富含纤维和蛋白质的豆类食物。
5. 水果类：苹果、葡萄、香蕉、橙子等具有润肠通便作用的水果。
6. 枸杞：枸杞具有益气补血、养肝明目的功效，可适量食用。
7. 山药：山药是一种温补脾胃的食物，有助于消化和增强脾胃功能。
8. 木耳：木耳富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
9. 茶叶：绿茶、菊花茶等具有清热解毒、降火的功效，适量饮用有助于调理脾胃。
重要提示：以上为一般情况下的调理脾胃的食物，但每个人的体质不同，因此在选择食物时应根据个人情况和医生的建议来进行。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
