以下是一些常见的食物，可以养护脾胃健康：
1. 粳米：易于消化，有助于调养脾胃。
2. 粥类：如稀饭、白粥，具有温养脾胃的作用。
3. 山药：富含膳食纤维和淀粉，能够增强脾胃功能。
4. 白扁豆：有利于改善脾胃虚弱状况。
5. 鸡肉、鱼肉：易于消化，富含高质量的蛋白质。
6. 香蕉：富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于保护胃黏膜和调节胃酸分泌。
7. 苹果：富含果胶，有助于缓解胃酸过多的情况。
8. 青菜、蔬菜：如芹菜、冬瓜、丝瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能。
9. 黄豆、红豆：富含膳食纤维和植物蛋白，可以改善脾胃消化问题。
10. 枸杞：具有补益肝肾、健脾养胃的功效。
不同人的体质和脾胃状况可能不同，因此在选择食物时，应根据自己的具体情况进行调整。多样化的饮食结构和适量的运动也是保护脾胃健康的重要因素。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
