大米汤止泻还是小米汤止泻

　　对轻度功能性腹泻来说，小米汤的止泻效果优于大米汤，更适合腹泻期间喝来辅助止泻。

　　1从成分作用来看，小米本身含有更多B族维生素、钾元素以及一定量的收敛性成分，既能补充腹泻流失的电解质，还能帮助收敛肠道内多余水分、减少肠黏膜的刺激，进而减缓排便次数，而大米汤的收敛作用很弱，主要作用是补充水分和能量，几乎没有针对性的止泻效果。

　　2从适用场景来看，小米汤质地细腻好消化，不会给虚弱的肠胃增加负担，轻度腹泻比如受凉、轻微消化不良引发的稀便，喝温小米汤就能起到辅助调理止泻的作用，而大米汤更适合腹泻好转后的肠胃恢复期做过渡饮食，不适合用来止泻。

　　3米汤只能辅助调理轻症腹泻，如果是细菌、病毒感染引发的严重腹泻，伴随拉水、发热、剧烈腹痛等情况，不能只靠米汤止泻，需要及时就医用药，另外喝米汤的时候要保持温热，不要额外加糖、盐等调料，避免刺激肠胃加重腹泻。