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肠胃不好能吃玉米汤吗?高膳食纤维,分情况吃!

2021-10-29 08:51:22 浏览量:

  肠胃不好吃玉米可以吃玉米糁汤,不要吃整粒的

  1、带皮的玉米,不管是老玉米还是嫩玉米,都是高纤维素的食材。吃整粒的玉米很容易消化不良,或者是溃疡性消化道问题的朋友,吃玉米会刺激肠胃导致溃疡性受损。

  2、如果是便秘型的朋友,喝点玉米汤是可以的,帮助促进肠胃蠕动加快,而且玉米中维生素和矿物质等营养全面,也是粗粮中的好食材。不要一次性吃很多玉米粒,让肠胃工作负担加重,形成胃胀,或者消化不了有的直接就排出去了。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。