牛肉炖什么小孩吃了好

　　牛肉炖土豆、胡萝卜、山药给小孩吃，好消化、营养互补，还贴合小孩的咀嚼能力和口味偏好。

　　1、牛肉炖土豆。土豆淀粉含量充足，炖制后变得绵软入味，很容易被小孩消化，不会给娇弱的肠胃添负担，还能补充小孩生长发育需要的碳水能量；同时土豆能吸附牛肉的肉香，中和牛肉微微的腥膻味，大多挑食的小孩都愿意接受这个口味。

　　2、牛肉炖胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素，转化后能得到对小孩眼睛、骨骼发育都有好处的维生素A，而且这种营养是脂溶性的，和牛肉同炖时，牛肉析出的油脂能帮助营养更好被人体吸收；炖软的胡萝卜自带自然清甜，搭配牛肉鲜香不油腻，还能补充膳食纤维，帮小孩调理肠胃预防便秘。

　　3、牛肉炖山药。不少小孩天生脾胃偏弱，山药本身就是健脾养胃的温和食材，炖熟后口感粉糯不塞牙，哪怕是咀嚼能力还没发育完全的低龄小孩也能吃；牛肉能给小孩补充优质蛋白和铁，山药补充多糖和碳水，二者搭配营养互补，吃了不会胀肚，消化弱的小孩也能放心吃。