儿童消化不良大便干怎样调理

　　儿童消化不良引发的大便干，大多和饮食结构不合理、排便习惯不良有关，通过科学的饮食调整、习惯培养以及适度的安全干预就能逐步改善，多数不需要长期用药。

　　1. 调整饮食结构，补足膳食纤维和水分。平时多给孩子吃带渣的高纤维蔬果，比如西梅、带皮苹果、火龙果、西兰花、豌豆这些，尽量不要把蔬果打磨成果汁菜泥，过度加工会流失大量膳食纤维；日常多喝温水，少喝甜饮料、甜汤，用燕麦、玉米、藜麦等粗杂粮代替一部分精米白面，少吃高油高糖的精加工零食，避免加重肠胃负担。

　　2. 培养规律排便习惯，增加活动量促蠕动。每天固定在饭后10分钟左右让孩子去马桶坐5-10分钟，帮孩子养成排便的条件反射，不要让孩子因为贪玩憋便，憋便是很多孩子大便干的主要诱因；日常多带孩子出门活动跑跳，不要长时间坐着看电子产品，饭后半小时可以顺时针帮孩子揉肚子，每次揉5分钟左右，能帮助促进肠胃蠕动，改善消化不良状态。

　　3. 适度安全干预，避免盲目用药。如果调整生活饮食1-2周后症状还是没有缓解，可以在医生指导下给孩子用儿童专用的益生菌或者乳果糖调理，不要给孩子用成人泻药，也不要频繁用开塞露，只有当孩子大便堵在肛门口拉不出来的时候才偶尔用一次，频繁用容易产生依赖，反而加重症状。