墨鱼干怎么做好吃

  墨鱼干做成墨鱼干焖五花肉吃,咸香浓郁不腥腻,不管下饭还是下酒都很合适。

水苏糖

  1 提前泡发处理食材:把墨鱼干放到冷水中浸泡4-6小时,泡软后撕掉表面发黑的硬膜,抠掉眼睛挤出嘴部残渣,拔掉中间的白色硬骨,冲洗干净后切成3厘米左右的小块;锅里加姜片和料酒烧水,水开后把墨鱼块放进去焯水1分钟捞出来沥干,五花肉切同等大小的块,冷水下锅焯掉血沫捞出备用。

  2 煎炒逼出香味:锅里倒少许底油,先把五花肉块倒进去,中小火慢慢煎到表面微黄,逼出多余油脂避免吃起来发腻,接着放姜片、拍碎的蒜粒、1颗八角和小段干辣椒爆香,再把沥干水的墨鱼块倒进去,一起翻炒1分半钟,炒出墨鱼的干香鲜味。

  3 焖煮入味出锅:加1勺生抽、小半勺老抽、少许蚝油和一小块冰糖提鲜调味,翻炒均匀后倒入开水,没过所有食材即可,大火烧开后转中小火盖锅盖焖30分钟,最后开盖转大火收浓汤汁,看到汤汁均匀裹在食材上就可以关火,撒点小葱花就能上桌了。

鱿鱼和墨鱼营养更好

鱿鱼和墨鱼营养更好

整体来看墨鱼的营养价值略优于鱿鱼。3.适配人群更广:墨鱼的热量、脂肪和胆固醇含量都比鱿鱼更低,每100克墨鱼的热量多在80~90大卡,胆固醇含量约200毫克,而同重量鱿鱼热量在100~110大卡,胆固醇含量能达到260毫克以上,减脂期人群、需要控制胆固醇摄入的中老年人吃墨鱼的身体负担更小。


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猪肚炖墨鱼孕妇能吃吗

身体健康、对猪肚和墨鱼不过敏的孕妇,可以适量吃猪肚炖墨鱼。3.特殊情况的孕妇要忌口:如果孕妇本身对猪肚或墨鱼其中一种过敏,就完全不能吃这道菜;本身患有妊娠期高血压、高血脂,或者平时肠胃功能非常虚弱的孕妇,也建议少吃或是不吃,避免诱发身体不适,影响妊娠状态。


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