血糖高胃不好的人可以选择以下食物来养胃：
1. 高纤维食物：如全谷类（燕麦、全麦面包）、糙米、绿叶蔬菜等，可以帮助消化系统正常运作，并稳定血糖水平。
2. 果蔬类食物：选择低糖水果和蔬菜，如苹果、柠檬、菠菜等。这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于保护胃黏膜和减少胃酸产生。
3. 低脂肪食物：避免高脂肪食物，选择低脂肪的食物，如鱼类、豆类、禽肉等。这些食物有助于减少胃酸的分泌，减轻胃部不适。
4. 温和的调味料：选择温和的调味料，如姜、蒜、黑胡椒等，可以促进消化和减少胃酸产生。
5. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
每个人的胃状况可能不同，建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。尽量避免辛辣食物、油炸食品、高糖食品等对胃部刺激较大的食物。
