有一些鱼类对肠胃有益，包括：
1. 鳕鱼：鳕鱼富含蛋白质和低脂肪，容易消化，对肠胃有益。
2. 三文鱼：三文鱼富含健康的Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症和保护肠道健康。
3. 鲈鱼：鲈鱼是一种脂肪含量较低的鱼类，容易消化，对肠胃有益。
4. 沙丁鱼：沙丁鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于维持肠道健康。
5. 鳟鱼：鳟鱼富含Omega-3脂肪酸和丰富的蛋白质，有助于提高肠道健康。
除了鱼类，吃一些其他易于消化的食物，如米饭、面条、柔软蔬菜和水果，也有助于保护肠胃健康。每个人的肠胃状况和健康需求可能有所不同，请在饮食方面根据个人情况咨询专业医生或营养师的建议。
吃大蒜后发臭，本质是大蒜分解产生的小分子含硫化合物带有刺激性臭味，它们会通过口腔、呼吸散出，很容易被人闻到。1.大蒜本身的成分反应会天生这些臭味物质。2.这些小分子硫化物能进入血液循环，会从肺部持续散发臭味。
