脾胃虚弱通常是指脾胃功能下降，消化功能不佳。补锌和补钙对于脾胃虚弱具有一定的作用。
锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的活性化和结构稳定性的维持，对脾胃功能有一定的调节作用。适量补锌可以提升脾胃消化功能，促进食欲，增加食物的吸收和利用，改善脾胃虚弱症状。
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与细胞传导、神经调节和肌肉收缩等生理过程。钙还可以促进胃酸生成，有助于食物的消化和吸收。适量补钙可以增强脾胃的功能，改善脾胃虚弱引起的消化不良和吸收不佳的问题。
补锌和补钙的剂量需要根据具体情况而定，不宜盲目过量。在医生或营养师的指导下进行补充，同时还需要结合饮食调理和生活习惯的改变，综合调养脾胃功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
