肠胃不好的人，建议优选吃粥。因为粥的消化和吸收速度相对较慢，能够减轻肠胃的负担，有助于消化和吸收。而面食中的面条较为粘滞，容易引起胃部不适，可能会加重肠胃负担。如果实在不适应吃粥，可以选择煮得稍微软一些的面条，或者选择面汤类的面食。无论是吃粥还是吃面，都应尽量选择不油腻的食材和调料，避免刺激肠胃。
肠胃不好可以通过长期坚持调整饮食、生活状态加上规范对症养护得到明显改善，绝大多数常见的肠胃问题都能慢慢调理好。2.规律作息，及时疏解情绪长期熬夜、焦虑压力大非常影响肠胃蠕动和消化液分泌，很多人的功能性肠胃紊乱都是情绪和作息带出来的。
