肠胃不好的人，建议优选吃粥。因为粥的消化和吸收速度相对较慢，能够减轻肠胃的负担，有助于消化和吸收。而面食中的面条较为粘滞，容易引起胃部不适，可能会加重肠胃负担。如果实在不适应吃粥，可以选择煮得稍微软一些的面条，或者选择面汤类的面食。无论是吃粥还是吃面，都应尽量选择不油腻的食材和调料，避免刺激肠胃。
肠胃不好的人只要日常饮食坚持少刺激、重规律、适配自身体质的原则，就能很大程度减少胃痛、腹胀、腹泻这类肠胃不适的发作。2.保持规律的进食节奏，别饿一顿饱一顿。3.根据自己的体质选食物，别跟风乱养生。
