肠胃胀气的原因主要有以下几点：
1. 饮食原因：过量进食、吃得过快、食物摄入过多的空气等会导致胃肠膨胀，产生胀气感；
2. 消化问题：消化不良、肠胃功能紊乱、胃酸过多等消化问题会导致胀气；
3. 食物选择：某些食物如豆类、高纤维食物、含气体的饮料等容易产生气体，引起胀气；
4. 肠道细菌：肠道内的细菌会分解大肠内无法消化的食物残渣，产生气体，引起胀气；
5. 肠道疾病：如肠道感染、肠易激综合征、克罗恩病等疾病会导致肠道气体积聚，引起胀气；
6. 压力及焦虑：压力过大、焦虑不安会导致胃肠蠕动紊乱，加重胀气症状。
以上是一些常见的原因，具体导致胀气的原因还需根据个体情况来确定。如果胀气症状持续或严重影响生活质量，建议就医咨询。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
