是的，益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。这些益生菌可以在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群的平衡。它们能够帮助消化食物并促进肠胃蠕动，增加食物在肠道中的通过速度，减少便秘的发生。益生菌还能够产生一些有益物质，如酸性物质，能够抑制有害细菌的生长，维护肠道的健康。吃益生菌可以促进肠胃蠕动，改善消化问题。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
