脾胃虚弱的人容易胖。脾胃虚弱会导致消化功能减弱，食物无法被充分吸收和消化，从而容易导致食欲增加、消耗减少，使体重增加。脾胃虚弱还可能导致水分代谢失衡，造成水肿和体重增加。脾胃虚弱的人容易胖。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
