脾胃虚弱是指脾胃功能低下、消化吸收能力较弱的情况。在饮食上，需要注意以下几点：
1. 温、熟、软：脾胃虚弱者消化吸收功能较差，食物选择温热煮熟的，不要食用生冷食物，同时也要选择软嫩易消化的食物。
2. 少油少脂：脾胃虚弱者消化功能差，消化油脂的能力也比较弱，建议少食用油腻、油炸等食物，避免给脾胃增加负担。
3. 粗细搭配：脾胃虚弱者宜食用粗细搭配的食物，比如搭配大米、杂粮、谷类、豆类等容易消化的食物，辅助消化。
4. 少刺激性食物：脾胃虚弱者应避免食用刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等辛辣刺激食物，避免对胃肠产生过度刺激。
5. 核心食物：脾胃虚弱者可适当食用一些帮助脾胃功能的食物，如山药、莲子、百合、香菇等，有助于提高脾胃功能。
6. 少吃零食：脾胃虚弱者应尽量少食用零食和高糖高盐的食物，以免对脾胃造成过度负担。
7. 定时定量：脾胃虚弱者应养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或者长时间空腹。
每个人的体质和症状不同，饮食方面的调整也会有所不同，建议在遇到脾胃虚弱问题时，咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
